A PILATES A HELYES LÉGZÉS - VALAMINT KÜLÖNBÖZŐ MOZGÁSSOROZATOK KOORDINÁLT VÉGZÉSÉNEK EGYÜTTESE.
A pilates módszert a német Joseph Pilates alapította a huszadik század elején.
Komplex mozgásforma, melyben nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok - a test “erőközpontjában” lévő belső izmok), illetve a speciális légzéstechnika.
Ezen mélyizmok erősítése az esztétikai hatások mellett prevenciós/rehabilitációs jelleggel a gerinc védelme és egészsége szempontjából is kiemelkedő fontossággal bírnak.
Az edzések során az alapgyakorlatokat kiegészítendően különböző eszközöket használunk (pilates karika, henger, gumiszalagok, soft ball, stb).
Milyen egy TALAJ PILATES óra?
A PILATES A HELYES LÉGZÉS - VALAMINT KÜLÖNBÖZŐ MOZGÁSSOROZATOK KOORDINÁLT VÉGZÉSÉNEK EGYÜTTESE.
Komplex mozgásforma, melyben nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok - a test “erőközpontjában” lévő belső izmok), illetve a speciális légzéstechnika.
Ezen mélyizmok erősítése az esztétikai hatások mellett prevenciós/rehabilitációs jelleggel a gerinc védelme és egészsége szempontjából is kiemelkedő fontossággal bírnak.
A pilates fő célja a test és a lélek egységének megteremtése. A módszer a légzés segítségével “kapcsolja be” a mélyizmokat az egyes gyakorlatok kivitelezésébe, így elősegítve azt, hogy a test kecsesen, egyensúlyban mozogjon.