Lelki wellness

Szolgáltatások

• Gyász-, és veszteségfeldolgozás

• Mentálhigiénés foglalkozások

• Life coaching

• Business Coaching

1. Gyász-, és veszteségfeldolgozás

Hányszor hallotad már azt a bíztatást, hogy ” Az idő majd mindent meggyógyít!” vagy, hogy „Légy erős!”, „Te jobbat érdemelsz!” vagy „Foglald el magad ! ” ?

llyenkor megköszönjük az együttérzést, de egyáltalán nem érezzük, hogy megértenének bennünket. Egy idő után elszigetelődünk és kifelé azt mutatjuk, hogy jól vagyunk. Elnyomjuk érzéseinket, ami nem jó, mert a felszín alatt attól ott maradnak és bármikor feltörhetnek: számunkra is megfoghatatlan, nem indokolt reakciókat adhatunk, nem tudunk önazonosak lenni, hirtelen ránk törő lelki fájdalmakat érezhetünk, ha valaki megnyomja azt a bizonyos "piros gombot".
Amikor elvesztünk valami számunkra fontosat akkor azzal megváltozik életünk addig megszokott rendje is. A veszteségérzés fájdalma hosszútávon mind érzelmileg mind pedig fizikailag kimeríthet. Allandó fáradtságérzés, örömtelenség, labilitás, rosszkedv költözhet a mindennapjainkba.

Életünkben mintegy 40 féle veszteséget élünk át. Veszteségeink nagyon különbözőek lehetnek, pl:

• szeretett személy halála
• egy szerelem vagy párkapcsolat vége, válás
• gyermekáldás vagy éppen annak hiánya ( vetélés, meddőség )
• egészségi állapotunk megváltozása
• munkahelyi veszteségek (elbocsátás, nyugdíjazás..stb)

Minden veszteség elszenvedésekor egy gyász folyamat kezdődik, melynek általános reakció lehetnek:

• csökkent koncentrációképesség
• alvászavarok
• étkezési zavarok
• érzelmi hullámvasút
• fokozott érzékenység vagy éppen az elérzéstelenítettség érzete

Veszteségeinket gyászfolyamatban dolgozzuk fel. Ha elakadunk, hajlamosak vagyunk elnyomni érzéseinket és átmeneti ún. "energiafelszabadítókhoz" nyúlunk: nassolunk vagy esténként alkoholt fogyasztunk, túzásba visszük a munkát, sportot, vásárlást, új párkapcsolatba, meggondolatlan szexuális kapcsolatokba menekülünk....Sajnos ezek csak átmeneti megkönnyebbülést hoznak, de függőséghez vezethetnek.

Ha magadra ismertél vagy már enélkül is tudtad, hogy megrekedtél veszteséged feldolgozásában akkor ne várj tovább!

Nem kell egyedül végigcsinálnod, tudok segíteni neked! Az amerikai Gyász-, és Veszteségfeldolgozás Módszer ® egy önsegítő cselekvésprogram, melynek elsajátításával és segítségével egy olyan eszközt kapsz a kezedbe, amit ha beépítesz az életedbe akkor a jövőben már önállóan is boldogulsz majd.

Mi fog történni?

A foglalkozások hasonlóak, mint egy tanfolyam. Általában 7 találkozásra van szükség.
Fontos, hogy biztonságos, harmónikus közeget teremtsünk. Nincs helye ítélkezésnek, bírálatnak vagy összehasonlítgatásnak. Őszinte és segítő beszélgetések folynak, amik megnyitják a szívedet  saját magaddal, ill. gyászoddal kapcsolatban. Segítek elfogadással fordulni a veszteség, az átélt fájdalom felé. Igyekszem megszüntetni a téves beidegződéseket, amik arra késztetnek, hogy ne törődj azzal a fájdalommal, amit átélsz ilyenkor.

Hogyan segít ez neked a feldogozásban?

Ha nyitott és elég bátor leszel, hogy szembenézz a beteljesítetlen érzelmeiddel akkor a módszer segítségével tudatosítani tudod, hogy pontosan mi is az, amitől szenvedsz, amit gyászolsz. Ugyanis minden gyász mögött egy kimondatlan érzelmi kommunikáció lapul. Képessé válsz arra is, hogy beazonosítsd és kimond a feldolgozást segítő kommunikációt. A veszteségek feldolgozása egyrészt írásos úton, másrészt azok kibeszélése útján történik. Az írásbeli érzelemkifejezéshez adunk egy szempontrendszert, amely segít, hogy el tudj köszönni a fájdalomtól és a ki nem fejezett dolgoktól.  A lényeg az érzelmi munka, ami az írás és a kimondott szavak mögött van.

Hogyan készülj fel?

Hozz magaddal egy tollat és egy füzetet, amibe jegyzetelhetsz! Az érzelmi munkát otthon kell elvégezned, számolj azzal, hogy hetente 1-1,5 órát szánsz magadra a foglalkozáson kívül is!

Mikor érkezz?

Kérlek pontosan érkezz, mert késés esetén nincs lehetőség az együtt töltött idő meghosszabbítására.

2. Mentálhigiénés foglalkozások 

Lehet-e egészséges a testünk, ha nincs rendben a lelkünk?

"Ép testben ép lélek" tartja a mondás, de sajnos ez nem igaz!

Nagyon fontos a testmozgás, de nem mindenható az egészségünk szempontjából. Kutatások bizonyítják, hogy ha belül nem vagyunk rendben, érzelmileg bánt valami vagy valaki más részéről bántást élünk meg, az hosszú távon megbetegíthet bennünket. Érzelmi bántalmazás, bánat, belső rágódás átélése esetén ugyanis ugyanazok az idegsejtek "tüzelnek", lépnek működésbe az agyban, mintha fizikailag bántalmaznának. A test természetes reakciója erre, hogy stressz hormonokat termel, amelyek a probléma tartós fennállása esetén gyengítik immunrendszerünket és különböző megbetegedéshez vezethetnek. 

Ha mentális egészséged rendben van akkor több területen is "jól" vagy:

• érzelmi jólétben (boldogságban) tudod megélni a mindennapok apró örömeit és nehézségeit is,
• pszichológiai jólléted is rendben van, azaz elfogadod önmagad, jól kezeled a kihívásokat, a stresszt, jó a kapcsolatod másokkal, elégedett vagy az életeddel,
• és végül, a társas jólléted területe is rendezett, megvan a valahová tartozás érzésed, jól érzed magad a párkapcsolatodban, családodban, munkahelyeden és el tudod fogadni a társadalom működésének szabályait.

Ezt olvasva úgy érzed, hogy nem vagy igazán elégedett, bántanak dolgok, nem vagy egyensúlyban,  olyan nehézségek, megoldandók elött állsz, amihez szívesen vennéd igénybe a segítségemet? 

Gyere, jelentkezz be, empatikus, elfogadó környezetben szeretettel várlak!

Mi fog történni?

Beszélgetéseink során csak Rád fogok figyelni, te leszel fontos! Kérdéseimmel, megértésemmel támogatni foglak azon az úton, ami a lelki egészséged, jólléted stabilizálásához kell.
Szükség esetén a coaching területéről hozott holisztikus technikákkal és módszerekkel egészítem ki a mentálhigiénés eszköztárat, hogy minél jobban legyél.

Hogyan készülj fel?

Gondold át, hogy miben vársz segítséget!
Hozz magaddal egy tollat és egy füzetet, amibe jegyzetelhetsz!

Mikor érkezz?

Kérlek pontosan érkezz, mert késés esetén nincs lehetőség az együtt töltött idő meghosszabbítására.

3. Life coaching

Az elakadásaink és problémáink hasonlóak, de minden utazás egyedi. Elkísérlek ezen a különleges utazáson és segítek kialakítani személyre szabott eszköztáradat, mellyel olyanná teheted az életed amilyenné szeretnéd!

Mikor válassz engem?

• Nehéz döntés előtt állsz és jól jönne más nézőpontból is rálátni.
• Szeretnél valamin változtatni, szeretnél fejlődni, változni.
• Szeretnéd a kommunikációdat javítani.
• Erősítenéd az önbizalmadat.
• Szükséged lenne egy kis önszeretetre, öngondoskodásra.
• Javítani szeretnéd a párkapcsolatod minőségét.
• Szeretnéd végre jobban kijelölni a határaidat, szeretnéd végre könnyen kimondani a "nem" szócskát.
• Küzdesz magaddal és a "muszáj, illik, kellene" belső késztetéseiddel.
• Szeretnél reziliensebb lenni.
• Szeretnéd megszüntetni az állandó szorongást vagy aggódást.
• Jobban szeretnéd kezelni a stresszt.
• Javítanál a time menedzsmenteden.

Találj vissza az igazi önmagadhoz és állj ki magadért!

Hogyan működünk együtt?

A jelenre és az áhított jövőre fókuszálunk. Egyenrangú partnerként jelöljük ki a céjaidat és találjuk meg a számodra megfelelő megoldásokat, fejlődési utakat.

Mit ígérhetek neked?

1. Biztonságos környezetet teremtek neked, ahol megnyílhatsz és önmagad lehetsz.
2. Empatikusan reflektálok a hallottakra. Őszinte leszek, de sosem bántó vagy kritikus.
3. Igyekszem neked tükröt tartani, amiben meglátod magad. Segítelek, hogy más nézőpontból is ráláss a dolgaidra, ezáltal megtaláld a számodra optimális megoldást. Mindeközben segítem az önismereti fejlődésedet is.
4. Segítek feltárni az erősségeidet és megtanuljuk kezelni a gyengeségeket is.

Hogyan dolgozom?

Szupervízió alapú coaching és life coach végzettséggel rendelkező mentálhigiénés szakember vagyok. Holisztikus szemlélettel és technikákkal dolgozom. A gyakorlati eszköztáramban a coaching elemeken túl helye van a mindfulnessnek, kognitív viselkedés terápiás elemeknek, relaxációs technikáknak, veszteségfeldolgozás módszernek is. Egyénre szabottan állítjuk össze az eszköztáradat is.

Hogyan készülj fel?

Gondold át, hogy miben vársz segítséget!
Hozz magaddal egy tollat és egy füzetet, amibe jegyzetelhetsz!

Mikor érkezz?

Kérlek pontosan érkezz, mert késés esetén nincs lehetőség az együtt töltött idő meghosszabbítására.

4. Business Coaching

Vezetőnek nem születik az ember, hanem azzá válik. 
A vezetővé válás útja azonban lehet könnyebb is, ha elfogadod a segítséget!Célom, hogy felfedezd a benned rejlő lehetőségeket és megerősítselek abban, hogy képes vagy a céljaid elérésére. A középpontban a szakmai személyiséged önismereti fejlesztése áll, természetesen az adott vezetői feladatait tükrében.

Szeretnél hatékonyabban működni vezetőként? A munkatársak hatékony delegálása, motiválása, az inspiráló kommunikáció megtanulható. Számos kutatás bizonyítja, hogy a munkaerő megtartás elsősorban nem a fizetés, hanem az alkalmazott vezetői szemlélet kérdése. Formáld saját képedre a szervezetedet és teremtsd meg magadnak ezzel a szabadságot!. Válj képessé a hatékony time menedzsmentre és stresszkezelésre is! Ne te javítgasd mások hibáit vagy végezd el beosztottaid hiányosan teljesített feladatait! Ismerd fel erősségeidet és tudatosan építsd magad! 
Ha saját vállalkozásod van az is felmerülhet, hogy a coachingon túl konkrét segítségre, üzleti tapasztalatra is szükséged van. Ilyen igény esetén a business coaching folyamatát ki tudom egészíteni mentorálással. Megosztom veled az üzleti életben általam megtapasztalt működő megoldásokat, több éven át megszerzett üzleti és humánfejlesztésre vonatkozó ismereteimet. 

Ha szeretnél több információt, referenciát rólam, keresd fel weboldalamat!
https://www.eventuscoaching.com/business-coaching/

Fizetési lehetőség: utalás vagy készpénz

Eventus Coaching Centrum Kft., Erste Bank: 11600006-00000000-28332336
Céggel nem rendelkező egyéni vállalkozó vagy?  Ha megkeresel telefonon kedvezményes lehetőséget biztosítok számodra!
Telefonszámom: +36 30 986 3624

Fizetési lehetőségek 

Fizethetsz készpénzzel a helyszínen nyugta ellenében vagy előre utalással is rendezheted a foglalást elektronikus számla ellenében. 

Kérlek, hogy az első időpontfoglalásod előtt keress meg telefonon a részletek egyeztetése miatt!