Milyen egy STRETCHING óra?
A stretching óra keretein belül különböző mobilizációs és nyújtási technikákkal (SMR henger, dinamikus nyújtás, statikus nyújtás, PNF nyújtás) javítjuk testünk rugalmasságát és növeljük ízületi mozgástartományainkat. A nyújtás rendkívül fontos része a mozgásprogramoknak, amelyet hajlamosak vagyunk háttérbe helyezni, pedig testünk mozgékonyságának és rugalmasságának megőrzése a kulcsa a mozgásszervi fájdalomtól mentes élethez.
A rendszeres stretching segít csökkenteni az izomfeszültséget, javítja a testtartást, növeli a vérkeringést, és elősegíti a gyorsabb regenerációt. Különösen ajánlott azoknak, akik sok ülőmunkát végeznek, rendszeresen edzenek, vagy egyszerűen szeretnének könnyedebb, szabadabb mozgást és hajlékonyabb testet. Az órán egyaránt megtapasztalhatod a dinamikus és a passzív nyújtás előnyeit, miközben tudatos légzéssel mélyítjük az ellazulást és a hatékonyságot.
Ha szeretnél hajlékonyabb, energikusabb és fájdalommentes testtel élni, a stretching óra tökéletes választás számodra!