Milyen egy SZEMÉLYI EDZÉS?
Személyi edzés keretein belül teljesen személyreszabott, specifikusan a Te edzettségi állapotodhoz igazított edzésterv mentén, 100%-os edzői figyelem és segítségnyújtás mellett edzhetsz privát légkörben.
Milyen egy PÁROS SZEMÉLYI EDZÉS?
Ha szeretnél pároddal, barátnőddel, barátoddal vagy gyerekeddel együtt edzeni, ez az óra Nektek szól!
Ha a személyi edzés előnyeit (személyre szabott feladatok és maximális odafigyelés) egy baráttal vagy családtaggal szeretnéd megosztani, akkor jelentkezzetek erre az edzésre!
A közös testedzés egy kapocs, minőségi együtt töltött idő!
Milyen egy SENIOR TRÉNING óra?
Csoportos óra, ami 8-10 perces átmozgatással kezdődik, majd egyszerű, könnyen követhető és megtanulható gyakorlatsorok következnek, lassú kivitelezéssel.
Az óra első felében súlyokat nem használunk, a hangsúly a mobilizáláson van, valamint szerepet kapnak koordinációt igénylő/javító egyensúly gyakorlatok, ideg-izom kapcsolatok javítását szolgáló mozgások.
Az óra második felében kisebb súlyokkal és egyéb eszközökkel dolgozunk, elsősorban a törzs mélyizmaira koncentrálunk.
A tréning célja a gerinc mobilitásának, egészségének megőrzése, tartás és testtudat javítás. Az gerinctréning prevenciós célú, vagyis nem rehabilitációs óra.